Joga za djecu i vrt: kako uživati u jogi u vrtu s djecom

Sadržaj:

Joga za djecu i vrt: kako uživati u jogi u vrtu s djecom
Joga za djecu i vrt: kako uživati u jogi u vrtu s djecom

Video: Joga za djecu i vrt: kako uživati u jogi u vrtu s djecom

Video: Joga za djecu i vrt: kako uživati u jogi u vrtu s djecom
Video: Sailing Brick House - что дальше для Ребекки Чайлдресс (Sailing Brick House # 87) 2024, Marš
Anonim

Nadajmo se da vaši mališani pomažu u bašti. Ne samo da su djeca željna pomoći, već je i vrtlarstvo odlično sredstvo za podučavanje. Način da uključite boravak na otvorenom u svakodnevnu rutinu je bavljenje vrtnom jogom s djecom. Vježbanje joge u vrtu znači da nema potrebe da idete na poseban čas – samo postavite prostirke za jogu ili peškire za plažu i pustite da zabava počne. Joga za djecu je isto kao joga za odrasle, samo gluplja.

Podučavanje djece i vrtne joge

Vježbanje vrtne joge s djecom ne razlikuje se od vježbanja sa odraslima, iako je malo bučnije. Joga za odrasle obično se svodi na smirenost i usredsređivanje sebe ili meditaciju. Iako djeca mogu postići određeni nivo spokoja prakticirajući jogu u bašti, ovo nije krajnji cilj.

Djeca i vrtna joga su spoj stvoren na nebu. Djeca su ionako sve u pokretu pa zašto ne iskoristiti dio te energije. Osim toga, joga za djecu je odličan način da ih uključite u fizičku aktivnost, dok istovremeno poboljšavate njihovu ravnotežu, fleksibilnost, koordinaciju i snagu. Još bolje, ovo nije skupa ili pretjerano konkurentna aktivnost.

Kako podučavati vrtnu jogu s djecom

Neke studije su pokazale da joga za djecu poboljšava raspon djetetove pažnje i vještine slušanja, kao i podstiče njihovo samopoštovanje i stvara odnose.

Vrtska joga i deca mogu se vrteti oko tradicionalnih joga poza (zabavnih, ne računajući forme) ili se zasnivati na predlozima vezanim za baštu, kao što je sadnica koja izlazi iz semena. Jednostavni prijedlozi kao što je da se predstavljate kao drvo ili crv sigurno će rezultirati velikim natezanjem, bez sumnje popraćeno izljevima smijeha.

Vježbanje vrtne joge sa djecom može im usaditi gore navedene vještine, ali je bez sumnje zabavna i ponekad urnebesna aktivnost koju možete raditi zajedno sa svojom djecom.

Preporučuje se: