2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-15 23:51
Kome ne treba dobar san? Nažalost, s današnjim užurbanim načinom života može biti teško ugasiti se i mirno se odmoriti. Postoji niz stvari koje možete učiniti (ili poduzeti) kako biste zaspali, ali najbolje od njih su prirodne. Šta može biti prirodnije od biljaka koje vam pomažu da zaspite? Pomažu li biljke kod problema sa spavanjem i, ako da, koje biljke pomažu da bolje spavate?
Pomažu li biljke kod problema sa spavanjem?
Vekovima su ljudi koristili bilje da im pomognu da zaspiju. Ove biljke mogu biti u obliku čajeva ili aromaterapije, i da, mnoge od ovih biljaka pomažu vam da zaspite.
Kamilica i matičnjak, na primjer, dobro su poznati po svojim umirujućim svojstvima i do danas nalaze svoj put u umirujućim čajevima. Lavanda se takođe dugo koristila kao umirujuća biljka, ali šta je sa drugim biljkama koje vam pomažu da zaspite?
Koje biljke vam pomažu da bolje spavate?
Pored nekoliko biljaka, postoje i druge biljke za spavanje koje vam mogu pomoći da dobijete neke "ZZZ-ove". Neke od najboljih biljaka za spavanje ne moraju biti natopljene ili mljevene. Uzmimo, na primjer, jasmin. Poput prijatne arome lavande, jasmin deluje umirujuće na um i telopodjednako. Plus, ko ne voli prekrasne ružičaste do cvjetove slonovače?
Još jedan prekrasan cvjetač s ambrozijskim mirisom je gardenija. Poput lavande i jasmina, gardenija se često koristi u solima za kupanje, svijećama i drugim proizvodima za aromaterapiju. Izgledaju i mirišu podjednako nevjerovatno, ali to nije njihova jedina prednost. Studije sugeriraju da je gardenija moćna kao valijum i djeluje kao prirodni sedativ.
Najbolje biljke za spavanje mogle bi biti vaše prosječne sobne biljke, koje su inače sve samo ne prosječne. Kućne biljke ne samo da pročišćavaju vazduh već i nadoknađuju kiseonik što može pomoći u boljem noćnom snu. Aloe vera je uobičajena sobna biljka, koja se uzgaja ne samo zbog svoje ljepote, već i zbog medicinske upotrebe. Aloja takođe oslobađa kiseonik noću, što je retkost, jer mnoge biljke oslobađaju kiseonik tokom dana. Osim toga, aloja je vrlo jednostavna za njegu.
Sa nekim manje nego poželjnim imenom, biljka zmija ipak ima svojstva koja izazivaju san. Poput aloje, biljke zmija ispuštaju kiseonik noću i, zapravo, prema NASA-i, jedna je od 10 najboljih biljaka za pročišćavanje vazduha.
Još jedna preporuka NASA-e je engleski bršljan. Smanjuje pojavu plijesni u zraku i odličan je izbor za one koji imaju alergije ili astmu. Gerbera tratinčice, svojim veselim cvjetovima, također smanjuju zagađivače u zraku i pojačavaju kiseonik noću.
Dodatne biljke prije spavanja koje će vam pomoći da zaspite
Nema potrebe da izgledate visoko i nisko da bi vam najbolje biljke pomogle da zaspite. Ako uopšte imate kućne biljke, verovatno imate biljke koje će vam pomoći da zaspite. Uobičajene sobne biljke kao što su mirni ljiljani, zlatniPothos i biljke pauka navodno pomažu pri spavanju. Opet, oni pročišćavaju zrak i nadopunjuju kisik dok unose van.
Najbolje biljke za spavanje također će ovisiti o vašoj stručnosti u bašti. Ako imate zeleni palac, onda su biljke koje vam pomažu da zaspite, ali vodite malo više pažnje, kao što su gardenija i gerbera tratinčica, za vas. Ali ako ne možete uzgajati travu, pokušajte nešto malo sigurnije poput aloe vere ili biljke zmije.
Preporučuje se:
Biljke koje se koriste za pupanje: Saznajte više o biljkama i drveću koje koriste pupanje
Vrsta kalemljenja kod koje je pupoljak jedne biljke pričvršćen za podlogu druge biljke je pupoljavanje ili kalemljenje pupoljaka. Tehnika se uveliko koristi od strane komercijalnih uzgajivača; međutim, to mogu učiniti i kućni vrtlari. Da biste saznali koje biljke koriste pupanje, kliknite ovdje
Sobne biljke koje je teško uzgajati: Saznajte više o sobnim biljkama koje zahtijevaju više njege
Mnoge sobne biljke su pogodne za uzgoj u zatvorenim uslovima, a postoje i sobne biljke koje zahtijevaju više njege od većine. Za avanturističkije vrtlare u zatvorenom prostoru, ove teške za uzgoj sobne biljke dio su zabave. Kliknite ovdje za više informacija
Biljke koje pilići ne mogu jesti – saznajte više o biljkama koje su otrovne za kokoške
Jedan važan aspekt uzgoja pilića je održavanje zdravog životnog okruženja koje osigurava da je jato uvijek bezbedno. A to uključuje i saznanje koje su biljke loše za piliće, posebno kada mogu slobodno lutati vašim imanjem. Saznajte više ovdje
Biljke koje izazivaju alergije na jesen: Saznajte više o biljkama koje izazivaju alergije u jesen
Ako ste jedan od 40 miliona Amerikanaca koji pate od sezonskih alergija, onda je korisno znati koji su okidači za ove alergije kako biste ih izbjegavali. Dakle, koje su to biljke koje uzrokuju jesenske alergije? Kliknite na ovaj članak da saznate više o alergijama u jesen
Informacije o biljkama koje ponovo cvjetaju - saznajte više o cvijeću koje cvjeta više od jednom
Nema više cvijeća ovdje danas i nema ga sutra zahvaljujući sortama koje ponovo cvjetaju. Uz malo truda, možete dobiti cvijeće koje ponovo procvjeta. Saznajte više ovdje
