Baštanje za oporavak od ovisnosti – Pomaganje ovisnosti u vrtlarstvu

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-15 23:51

Baštari već znaju koliko je ova aktivnost odlična za mentalno zdravlje. To je opuštajuće, dobar način da se nosite sa stresom, omogućava vam da se povežete s prirodom i pruža mirno vrijeme za razmišljanje ili uopće ne morate razmišljati. Sada postoje dokazi da vrtlarstvo i boravak na otvorenom mogu pomoći u oporavku od ovisnosti i poboljšati mentalno zdravlje. Postoje čak i organizovani programi za hortikulturnu i baštensku terapiju.

Kako vrtlarstvo pomaže u oporavku od ovisnosti

Pomaganje ovisnosti u vrtlarstvu treba raditi samo nakon ili dok dobijete profesionalnu podršku. Ovo je ozbiljna bolest koju najbolje liječe stručnjaci za mentalno zdravlje i ovisnosti. Korišteno kao potporna terapija ili aktivnost, vrtlarstvo može biti vrlo korisno.

Baštanje je zdrava aktivnost koja zamjenjuje upotrebu droga ili alkohola. Ljudi koji se oporavljaju često se ohrabruju da zauzmu jedan ili dva nova hobija kako bi iskoristili dodatno vrijeme na koristan način. Vrtlarstvo može odvratiti pažnju od žudnje i negativnih misli, pomažući u sprječavanju recidiva. Nove vještine naučene u stvaranju vrta promoviraju samopouzdanje i stvaraju važan osjećaj svrhe.

Stvaranje povrtnjaka može nekome pomoćioporavak započnite zdraviju prehranu. Vrtlarstvo pruža fizičku aktivnost za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Provođenje vremena na otvorenom i u prirodi poboljšava mjere fizičkog i mentalnog zdravlja, uključujući snižavanje krvnog pritiska, smanjenje stresa, jačanje imunološkog sistema i smanjenje anksioznosti i depresije. Vrtlarstvo može djelovati i kao vrsta meditacije tokom koje osoba može razmišljati i fokusirati um.

Baštanje za oporavak od zavisnosti

Baštanje i oporavak od zavisnosti idu ruku pod ruku. Postoji mnogo načina na koje možete koristiti ovu aktivnost da biste pomogli u promicanju oporavka. Na primjer, možda želite samo da se bavite baštovanstvom u svom dvorištu. Ako ste novi u vrtlarstvu, počnite s malim. Radite na jednoj cvjetnoj gredici ili započnite malu parcelu s povrćem.

Također možete koristiti baštovanstvo za oporavak od ovisnosti na strukturiraniji način. Razmislite o pohađanju nastave kroz okružni ured, lokalni vrtić i vrtlarski centar ili kroz ustanovu koja nudi ambulantno liječenje i usluge naknadne njege. Mnogi centri za rehabilitaciju imaju stalne programe za ljude na oporavku, uključujući časove sa aktivnostima kao što su baštovanstvo i grupne sesije podrške u bašti.