Pomoć u vrtlarstvu sa SAD – sezonski afektivni poremećaj i vrtlarstvo

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-15 23:51

Možete li imati sezonsku anksioznost? Da, možeš. Uobičajeno nazvan sezonski poremećaj SAD-a, ili na drugi način poznat kao sezonski afektivni poremećaj (SAD), ova vrsta depresije varira s godišnjim dobima. Čitajte dalje kako biste saznali više o sezonskom afektivnom poremećaju i vrtlarstvu, te kako biljke mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Kako vrtlarstvo pomaže kod SAD?

Može li baštovanstvo poboljšati simptome onih kojima je dijagnosticiran sezonski afektivni poremećaj? Apsolutno! Početak SAD obično je u jesen i traje tokom zimskih dana sa slabim osvjetljenjem. Kada se vrati proljeće i poveća se dužina dana i svjetlost, nevolja se normalno smiri.

Simptomi kao što su slaba energija, prejedanje, debljanje, socijalno povlačenje i pospanost tokom dana su uobičajeni uz veliku depresiju. Teoretiziralo se da aktivnost kao što je vrtlarstvo u zatvorenom prostoru može pomoći u ublažavanju simptoma približavanjem osobe svjetlu, na primjer kada se brine o biljkama blizu prozora.

Prema Nacionalnoj inicijativi za hortikulturu potrošača, studije pokazuju da sobe sa zelenim biljkama stimulišu „fiziološku i psihičku relaksaciju” kod ljudi. U stvari, dobro je poznato da nas biljke čine sretnima, kao što se vidi kod biofilije.

Liječenje sezonskog afektivnog poremećaja biljkama

SAD tretmani koji se općenito prepisuju su lijekovi, svjetlosna terapija i/ili psihoterapija, prema SAD resursima. Ali liječenje sezonskog afektivnog poremećaja biljkama kao jednim oblikom terapije moglo bi poboljšati izglede oboljele, posebno onih s manje teškom depresijom.

Gajenjem biljaka sa šarenim lišćem ili jarkim zimskim cvijećem, lift bi mogao biti sličan primanju neočekivanog buketa za rođendan ili godišnjicu. Također je moguće uzgajati voće u zatvorenom prostoru, kao što su stabla patuljastog limuna ili prozorska daska puna začinskog bilja. Pravi avanturista može čak i da uzgaja povrće unutra. Vidjeti pozitivne rezultate brige koja se daje biljkama može povećati samopouzdanje i ponos.

Za one koji bi željeli da počnu uzgajati sobno bilje, evo liste biljaka koje zahtijevaju minimalno održavanje, ali dodaju prirodnu ljepotu u zatvorenom prostoru.

• Sansevieria – Naziva se i biljka zmija, to je dobra vertikalna biljka koja zaista napreduje u zanemarivanju.
• Kaktus za Dan zahvalnosti – Veoma je praštajuće ako zaboravite zaliti. Slijedeći nekoliko uputa za kaktus za Dan zahvalnosti osigurat ćete sjajno cvjetanje u novembru ili decembru.
• Amaryllis – Kupite amarilis u jesen za velike cvjetove u obliku trube na vrijeme za Božić.
• Raznolik pothos – Pothos je vučna biljka sa listovima u obliku srca koja uspijeva uz minimalnu negu.
• Schefflera – Uspravna biljka schefflera ima letke koji podsjećaju na male kišobrane i ne treba joj čak ni gnojivo.
• Lucky Bamboo – Sretna biljka bambusalako raste u posudi s vodom; obavezno dopunite kada je potrebno.
• Paukova biljka – Biljke pauka trebaju vodu i svjetlost da bi bile sretne i proizvele sadnice na krajevima dugih stabljika.
• Haworthia – Haworthia sukulenti ostaju kratki, ali se množe u širini. Prilično ih je lako uzgajati i potrebno im je malo vode.

Ne samo da baštovanstvo u zatvorenom prostoru podiže raspoloženje, već studije pokazuju da i sobne biljke mogu poboljšati zdravlje. Zelenilo u zatvorenom prostoru pomaže očistiti zrak od toksina, kao što je formaldehid, i povećati nivo kisika u prostoriji, dok istovremeno smanjuje ugljični dioksid, prema NICH-u.

Tako da zdravlje svih može imati koristi dodavanjem raznih zelenih sobnih biljaka u svoje sobe.