2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-15 23:51
Nije tajna da je duga šetnja ili planinarenje u prirodi odličan način da se opustite i opustite nakon napornog dana. Međutim, japanska "šumska medicina" Shinrin-Yoku podiže ovo iskustvo na viši nivo. Čitajte dalje za više informacija o Shinrin-Yoku.
Šta je Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku je prvi put započeo u Japanu 1980-ih kao oblik prirodne terapije. Iako izraz "šumsko kupanje" može zvučati pomalo neobično, proces podstiče učesnike da se urone u svoje šumsko okruženje koristeći svojih pet čula.
Ključni aspekti Shinrin-Yoku
Svako može brzo pješačiti kroz šumu, ali Shinrin-Yoku nije fizički napor. Iako iskustva šumskog kupanja često traju nekoliko sati, stvarna pređena udaljenost je obično manja od jedne milje. Oni koji praktikuju Shinrin-Yoku mogu lagano hodati ili sjediti među drvećem.
Međutim, cilj nije postići ništa. Ključni aspekt procesa je čišćenje uma od stresa i zbližavanje sa okolinom kroz veliku pažnju na elemente šume. Postaju svjesniji prizora, zvukova i mirisa šume, "kupači" moguda se povežete sa svijetom na novi način.
Zdravstvene prednosti kupanja u šumi Shinrin-Yoku
Iako još treba obaviti mnogo istraživanja o zdravstvenim prednostima Shinrin-Yokua, mnogi praktičari smatraju da uranjanje u šumu poboljšava njihovo mentalno, kao i fizičko zdravlje. Predložene zdravstvene prednosti Shinrin-Yokua uključuju poboljšano raspoloženje, bolji san i povećan nivo energije.
Neke studije sugeriraju da mnoga stabla emituju supstancu koja se naziva fitoncidi. Kaže se da prisustvo ovih fitoncida tokom redovnog kupanja u šumi povećava količinu ćelija "prirodnih ubica", što može pojačati imunološki sistem organizma.
Gdje prakticirati Shinrin-Yoku šumsku medicinu
U Sjedinjenim Državama i inostranstvu, obučeni Shinrin-Yoku vodiči mogu pomoći onima koji žele isprobati ovaj oblik prirodne terapije. Dok su vođena Shinrin-Yoku iskustva dostupna, moguće je i otići u šumu na sesiju bez ikakvog.
Urbani stanovnici takođe mogu uživati u mnogim od istih pogodnosti Shinrin-Yokua posjetom lokalnim parkovima i zelenim površinama. Prije početka procesa, uvjerite se da su odabrane lokacije sigurne i da imaju minimalan prekid zbog smetnji koje je napravio čovjek.
Preporučuje se:
Informacije o biljci Helleborine: Informacije o uzgoju divljih orhideja Epipactis
Epipactis helleborine, često poznat i kao samo helleborine, je divlja orhideja koja nije porijeklom iz Sjeverne Amerike, ali koja se ovdje ukorijenila. Mogu rasti u različitim uvjetima i okruženjima, a na nekim su područjima agresivne i zakorovljene. Saznajte više o njima ovdje
Šta je grm s ogrlicom: informacije o žutim biljkama mahunarki s ogrlicomŠto je grm s ogrlicom: informacije o žutim biljkama mahunarki s ogrlicom
Žuta ogrlica mahuna je zgodna cvjetnica koja prikazuje upadljive grozdove visećih žutih cvjetova. Cvjetovi se nalaze između sjemenki, dajući izgled ogrlice. Više o ovoj zanimljivoj biljci saznajte ovdje
Informacije o pasjakovinu: Savjeti o uzgoju biljaka morske krkavine Informacije o morskoj krkavi
Nazvana i biljke morske bobice, krkavina ima mnogo vrsta, ali sve imaju zajedničke karakteristike. Za više informacija o morskom trnu, ovaj će vam članak pomoći. Tada možete odlučiti da li je ova biljka prava za vas
Informacije o stablu graba - informacije o uslovima uzgoja graba
Divno drvo u hladu pogodno za većinu okruženja, američki grab je kompaktna stabla koja savršeno odgovaraju mjerilu prosječnog kućnog pejzaža. Informacije o stablu graba u ovom članku pomoći će vam da odlučite je li drvo pravo za vas i reći vam kako se brinuti o njemu
Informacije o tlu o perlitu - informacije o uzgoju biljaka u perlitu
Možda ste kupili zemlju za saksije i primijetili nešto što izgleda kao sićušne kuglice od stiropora u mediju. Nakon što ste čuli za perlit, možda ćete se zapitati da li su male kuglice perlit i, ako jeste, koja je njegova upotreba? Saznajte više ovdje
